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Coaching maßgeschneidert für dich, mit viel Kreativität und Spaß!

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Wer kommt zu mir?

Ich arbeite hauptsächlich mit weiblichen (potentiellen) Führungskräften, ein Schwerpunkt liegt in der PR, da ich selber aus dem Bereich komme und auf 20 Jahren Erfahrungen in Agenturen, im Konzern, im Executive Search und als selbstständige PR-Beraterin zurückgreifen kann - das heißt, ich verstehe, wie der "Hase läuft" und was die spezifischen Herausforderungen in diesem Berufsfeld sein können. 
Im Job kommt es häufig zu Überforderungen aus verschiedensten Gründen. Mein Ziel ist es, die Faktoren, die zur Überlastung beitragen, zu sortieren und zu gewichten. Ein  Schwerpunkt ist die Frage nach der "mentalen DNA", also "Wer bin ich? Was tut mir gut und was nicht? Was sind meine Werte und Stärken?". Mit dieser Grundlage nähern wir uns deinem Anliegen.

Wie läuft ein Coaching bei mir ab?
Ich arbeite nach dem COACH-Modell:

Contact: Im Erstgespräch checken wir die Chemie. Passt es zwischen uns? Möchten wir zusammenarbeiten? Wenn es losgehen soll, gehen wir im nächsten Schritt in die Tiefe:

Orientierung & Analyse: Wir schauen gemeinsam, wo du stehst. Wo ist der Knotenpunkt, der alles beeinflusst? Was ist das Problem oder auch was ist der Auftrag, mit dem wir ins Coaching starten? Wo genau stehst du? Gemeinsam definieren wir dann Handlungsfelder, in denen du eine Veränderung erzielen möchtest.
 
Change: Jetzt legen wir richtig los: Aus einem großen Werkzeugkoffer an Methoden suchen wir uns gemeinsam die passenden heraus und nähern uns so immer weiter dem Ziel.
Harbour (Umsetzung): Wichtig sind dann aber auch die konkreten Handlungsoptionen. Was nimmst du mit? Wie transferieren wir die Erkenntnisse aus dem Coaching in den Alltag? Hier gebe ich dir einiges mit an die Hand.
 
Schulterblick: Nach jeder Sitzung schauen wir, wo du jetzt stehst und ob oder wie sich der Auftrag evtl. verändert hat.

Dich mit kreativen, achtsamen oder auch mal ganz strukturierten Methoden durch diesen Prozess zu begleiten und am Ende eine bewusste Entscheidung für dich herbeizuführen - das ist mir eine Herzensangelegenheit!

Am Ende unserer gemeinsamen Coaching-Reise hast du:
  • Deine Werte, deine Grenzen und die Bereiche, für die du deine Energie gerne einsetzt, identifiziert,
  • ein feineres Gehör für deine inneren Anteilen und Antreibern, kannst diese unterscheiden und bewerten,
  • eine Vision, mit der du weitergehst und
  • die Power, für dich einzutreten und deine Wünsche durchzusetzen.
Innehalten, bevor Entscheidungen getroffen werden. Einatmen UND ausatmen. Nicht nur die Ratio, sondern auch das sogenannte „Bauchhirn“, das sich dort mit mehr als 100 Millionen Nervenzellen befindet, befragen.

So senkt sich das Stresslevel und die Entscheidungen werden tiefgründiger, nachhaltiger, intuitiver und mit Herz und Verstand getroffen.

Im Job geht es um Mindful Leadership und Mindful Employment, aber auch um Selbstfürsorge und Burnout-Prävention. Einfach um sinnvolle und nachhaltige Entscheidungen in allen Lebensbereichen, privat und beruflich!

Achtsamkeit und Business - wie passt das zusammen? Mein (etwas anderer) Coachingansatz:

 

Als nach den Richtlinien des Deutschen Coaching Verbandes zertifizierte systemische Coach, kreative Prozessbegleiterin und Life Design Coach greife ich auf ein großes Repertoire an Tools und Methoden zurück. Ausgangspunkt für jede Arbeit ist die Annahme, dass sich alle Einflussbereiche unserer Systeme - also der subjektiv wahrgenommenen Realität - gegenseitig beeinflussen und demnach auch schnell ein Ungleichgewicht entstehen kann.

 

Das Mobilé als Vorbild

 

Vorstellbar ist das wie ein Mobilé. Ist eine Seite zu schwer, taumelt es, hängt schief, rutscht ab. Sind die Fäden verknotet, sieht es nicht mehr schön aus. Und ist eine Seite bunt und die andere ausschließlich schwarz-weiß, wirkt es gegebenenfalls unharmonisch (oder auch genau passend ;-)).

Übertragen bedeutet das: Wie sollst du beispielsweise im Privaten glücklich und unbeschwert sein, wenn im Büro die Chemie nicht stimmt, die Führungsetage die Arbeit nicht wertschätzt oder Kündigung droht? Oder wie kann der nächste Karriereschritt gelingen, wenn du nachts wach liegst und über Beziehungsprobleme, Kinder, Haushalt oder finanzielle Sorgen grübelst? Auch körperliche und mentale Faktoren spielen hier eine Rolle.

 

Eins ist mir sehr wichtig: Es geht nicht um allgemeine Optimierung für noch mehr Leistung!! Unser gemeinsames Ziel ist es, die Energie so einzuteilen, dass du zufrieden und im Einklang mit deiner Intuition lebst. Denn sie weiß so oft, was gut für dich ist!

Elemente meines Coachings:
  • Kommunikation in allen Facetten

  • Systemisches Coaching

  • Life Design (agiler Coaching-Ansatz: Coaching meets Design Thinking)

  • Resilienztraining

  • Achtsamkeit (MBSR)

  • Kreativ-Coaching

  • Transaktionsanalyse

  • Tiergestütztes Coaching und/oder Coaching in der Natur auf Wunsch

  • Sensibilität und Wissen im Bereich Neurodivergenz (Schwerpunkt Hochsensibilität, Scanner und ADHS)

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